Stress und Erschöpfung sind moderne Volkskrankheiten

Alles stresst uns heutzutage. Die Arbeit, die Freizeit, der Lärm . Wir finden uns in einer Gesellschaft wieder, die uns ständig in Atem hält und in der es immer wieder heißt “weiter, schneller, höher“. In dieser Gesellschaft kommt es auf die “eigene Leistung“ an, was uns in einen nervösen, ständig aktiven Zustand versetzt, der keine Rücksicht auf Körper und Geist nimmt. Viele Personen finden nicht einmal mehr in ihrer Freizeit Ruhe und Entspannung, denn auch hier gilt stets die Devise „Aktivität ist alles“, wer nichts tut, der gilt gleich als faul und antriebslos.

Eine häufige Erkrankungsform, die durch Stress ausgelöst wird, ist die psychische Erkrankung am Arbeitsplatz. Untersuchungen zeigen, dass sich die Zahl der Fehltage von deutschen Arbeitnehmern in den letzten zwölf Jahren um fast 80 Prozent erhöht hat. Die Ursachen für diese Erkrankungsform sind in den beschleunigten Arbeitsabläufen und dem damit verbundenen Leistungsdruck zu finden. Wir müssen arbeitstechnisch immer und überall zu erreichen sein, denn die Arbeit kann ja nie bis zum nächsten Morgen warten. So ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen unter dem sogenannten „Burn Out Syndrom“ leiden und körperlich und seelisch zusammenbrechen.

Denn auch wenn wir selbst meinen unzerstörbar zu sein und dieses hektische Leben immer weiter fortführen zu müssen, so zieht unser Körper zum Glück die Notbremse und zeigt uns unsere eigenen Grenzen auf.

Bei Stress und Erschöpfung auf Anzeichen achten!

Bei Stress stößt unser Körper Stresshormone wie zum Beispiel Adrenalin und Cortisol aus. Hält dieser Stresszustand über einen längeren Zeitraum an, so äußern sich die körperlichen Alarmsignale durch Nervosität und Herzrasen, durch permanente Erschöpfungszustände, durch Konzentrationsmangel, durch heftige Kopfschmerzen, durch Schlafstörungen, durch Probleme des Magen-Darm-Traktes oder durch Infektionen. Reagiert man gar nicht oder zu spät auf diese Warnsignale, so kann dies im schlimmsten Fall zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu Magengeschwüren, zu Hauterkrankungen oder zu Asthma führen. Auf der psychischen Ebene kann es zu Angstzuständen und Depressionen kommen.

Ärztliche Hilfe bei Stress und Erschöpfung

Gibt es selbst keinen Ausweg aus dieser Situation, so es wichtig, rechtzeitig zum Arzt zu gehen. Der Experte hilft bei der Ursachenbekämpfung und kann Anti-Stress-Programme oder einen Psychotherapeuten verordnen. Einige natürliche Wirkstoffe können ebenfalls zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Speziell verarbeitete Mineralien können zum Beispiel dafür Sorgen, dass in stressigen Phasen leichter zur inneren Ruhe zurück gefunden wird.

Vorbeugen ist die beste Lösung! Auch wenn es vielen vielleicht schwer fällt, so ist es am Besten Stress vorzubeugen. Vielleicht helfen diese Tipps:

– wird der Stress zu viel, dann helfen kurze Entspannungsübungen und Meditationsübungen
– Immer beachten „in der Ruhe liegt die Kraft“. Manchmal ist es besser, auch in der Freizeit einfach einmal die Seele baumeln zu lassen und einfach nichts zu tun.
– Suchen Sie Entspannung in der Natur. Es gibt keine schönere Erholung als einen Spaziergang durch den Wald.
– Finden Sie als Freizeitausgleich einen Sport, der Ihnen einfach nur Spaß macht und Sie nicht zusätzlich unter Druck setzt.